Boule au ventre, stress constant ? Une araignée et c’est la panique ? Submergé·e par vos émotions ?
Passionnée par les fonctionnements humains, je me suis formée aux thérapies cognitivo-comportementales (TCC) pour vous accompagner et vous guider vers un mieux-être global. Dans un cadre sécurisant et bienveillant, vous aurez l’occasion d’expérimenter la thérapie d’exposition et l’accueil émotionnel afin de redonner à vos émotions leur juste place.
La thérapie d’exposition vous expose petit à petit au sujet de votre phobie de manière à vous désensibiliser pour redonner à la peur sa fonction principale : vous protéger d’un danger réel. Il est sensé d’avoir peur d’être renversé par une voiture qui fonce vers nous, alors qu’une araignée inoffensive ne représente pas un danger imminent. Et pourtant, l’araignée est parfois plus effrayante que le risque d’être renversé.
L’accompagnement en TCC vous permettra de récupérer votre autonomie et d’ajuster la sensation de peur.
De la même manière, l’anxiété correspond à l’anticipation d’un évènement possible qui nous fait particulièrement peur. Encore une fois, la peur est là pour nous protéger or, si l’évènement ou l’éventualité d’un évènement n’est pas réellement avéré, la peur n’a pas lieu d’être et l’anxiété vient nous parasiter au lieu de nous aider à avancer.
L’accueil émotionnel combiné à une exposition adaptée permet de dépasser le sentiment d’anxiété et de rétablir des mécanismes constructifs d’anticipation.
Ensemble, je vous propose d’utiliser le cadre des séances thérapeutiques pour aller à la rencontre de vous-même en expérimentant une nouvelle manière d’aborder vos angoisses, vos peurs et vos émotions. Entre les séances, vous serez amené à réaliser des exercices que nous aurons définis ensemble et qui font partie intégrante du processus thérapeutique.
Les séances se font en visio, à domicile ou en cabinet.
La durée est de 50 minutes et peut être plus longue en cas de besoin.
Le rythme de séances recommandé est d’une fois par semaine en début d’accompagnement et peut s’espacer si cela est pertinent. Le rythme s’adapte avant tout à vos besoins et se discute lors de la première séance sans jamais être figé.
Si cela vous parle, parlons-en !
Un rendez-vous vous est offert durant lequel vous pourrez m’exposer vos besoins et me poser toutes vos questions.
También se puede hacer el seguimiento en español.