🚨 MASTERCLASS LIFEGUARD : La trousse de survie émotionnelle

Et si vous appreniez à mieux comprendre ce qui se passe dans votre corps lorsque l’émotion monte ?

Le stress, la peur, la colère, ou encore la surcharge émotionnelle ne sont pas simplement « dans notre tête ». Ils impliquent tout un système : système nerveux, hormones, respiration, réactions corporelles.

Durant cette soirée, nous allons explorer les mécanismes qui se cachent derrière nos réactions émotionnelles pour mieux comprendre ce qui nous arrive… et quoi faire lorsque ça déborde.

Une partie théorique pour comprendre :

• les bases de l’anatomie et du fonctionnement du système nerveux et ce qui se passe dans notre corps face au stress

• les différentes réponses automatiques face à une situation perçue comme menaçante

• le lien entre sensations corporelles, émotions et comportements

Une partie pratique pour construire sa propre « trousse de survie émotionnelle » :

• des outils simples de régulation émotionnelle

• des techniques de respiration et d’ancrage

• des stratégies pour retrouver son calme

• des outils pour identifier ce dont on a besoin dans un moment de tension

• des ressources concrètes à réutiliser dans son quotidien

L’objectif n’est pas d’apprendre à ne plus ressentir d’émotions. C’est d’apprendre à les comprendre, les accueillir et disposer d’outils pour traverser les moments où elles deviennent intenses.

Parce qu’une trousse de secours est toujours plus utile lorsqu’on l’a préparée avant d’en avoir besoin.

LIFEGUARD — La trousse de survie émotionnelle

Une soirée pour comprendre. Expérimenter. Et repartir avec des outils concrets.